Page 66 - Tạp chí Năng lượng Mới - Số175

Thư giãn
Sống khỏe Thư giãn

CÁCH ĂN UỐNG GIÚP Nghệ sĩ
Một người hỏi bạn mình là
KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT họa sĩ:
- Thời gian gần đây kinh tế
khó khăn quá, anh có bán được gì
Chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong quản lý không?
- Có, thỉnh thoảng tôi cũng có
bệnh tiểu đường. Khẩu phần ăn hợp lý sẽ giúp duy trì cân bán...
nặng khỏe mạnh, cải thiện độ nhạy insulin. Dưới đây là gợi - Tuyệt quá, anh bán tranh
ý cho người bệnh tiểu đường kiểm soát khẩu phần. sơn dầu, màu nước hay là loại
hình gì?
- Mấy cái áo khoác, bộ comple,
Ăn nhẹ protein giữa các bữa chính Kết hợp đồ uống có đường với thức ăn đôi giày... gọi là nghệ thuật
Đồ ăn nhẹ chỉ chứa protein giúp thỏa dẫn đến tiêu thụ quá nhiều carb cùng một sắp đặt.
mãn cơn đói mà không làm tăng đường lúc, có nguy cơ tăng đột biến đường huyết.
huyết. Ví dụ, nếu ăn sáng lúc 7h, người Lựa chọn thay thế lành mạnh hơn là nước Có đủ
bệnh nên dùng bữa nhẹ chỉ chứa protein lọc, trà không đường. Trong siêu thị, một khách
lúc 10h và lúc 15h30 trước khi ăn tối 19h. hàng hỏi nữ nhân viên:
Gợi ý đồ ăn nhẹ chỉ chứa protein như Hạn chế thức ăn - Thưa cô, tôi có thể mua dụng
trứng luộc chín, rau không tinh bột ăn có kích thước lớn cụ săn bắn ở chỗ nào?
cùng nước chấm từ sữa chua, cần tây và Bánh mì, bánh nướng to hoặc thức - Súng săn và đạn ông có thể
bơ đậu phộng, một thanh phô mai ít béo, ăn có kích thước lớn thường chứa ít nhất mua ở tầng 3. Tầng 2 là nơi bán
nửa quả bơ. hai khẩu phần. Với người mắc tiểu đường, ủng và quần áo đi săn. Còn... còn
khẩu phần quá lớn dẫn đến lượng calo thịt thú rừng và vịt trời ông có thể
Đếm lượng carb tiêu thụ nhiều. Lượng calo nạp vào cao có mua ở tầng thượng của siêu thị ạ!
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có thể làm biến động đường huyết, tăng cân.
thể ăn tổng cộng mỗi bữa khoảng 30- Chỉ trừ...
45g carbohydrate (carb) và 45-60g với Sử dụng chén đĩa Một bà đưa con gái rượu đi
nam giới. kích thước nhỏ xem bói. Thầy bói nói:
Người bệnh tiểu đường có thể tìm hiểu Dùng những chiếc đĩa nhỏ là phương - Số cô bé này tốt lắm. Thế nào
thông tin định lượng carb của thức ăn trên pháp kiểm soát khẩu phần hữu ích. Khi cũng sẽ làm đám cưới linh đình
Internet, bao bì sản phẩm. Ví dụ, phần ăn kích thước và diện tích chén đĩa nhỏ, bạn với một cậu con trai nhà giàu, học
chứa 15g carb như một lát bánh mì, 1/3 không thể lấy nhiều món nên giảm lượng giỏi, đẹp trai và sang năm sẽ sinh
chén cơm, nửa cốc (170g) các loại đậu nấu tiêu thụ. con trai đầu lòng.
chín như đậu lăng, đậu đen; một quả táo Bà mẹ khoe khoang với bè bạn
bằng quả bóng tennis. Đọc nhãn thực phẩm về lời đoán của thầy bói.
Đọc nhãn thành phần để biết lượng Một năm sau một bà bạn hỏi
Tránh đồ uống có đường calo, khẩu phần, carb và natri (muối) thăm bà về tình trạng cô con gái.
Tránh đồ uống có đường như soda, trong thức ăn. Lượng muối tiêu thụ không Bà trả lời:
nước trái cây, đồ uống thể thao, cà phê, đồ quá 2.300 mg mỗi ngày. Hạn chế muối giúp - Tất cả đều đúng y chang
uống có cồn, trà ngọt, nước chanh, nước hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột như ông thầy bói nói, chỉ trừ vụ
tăng lực... vì chúng khiến lượng đường quỵ - hai biến chứng phổ biến của bệnh đám cưới.
trong máu tăng nhanh và khó hạ. tiểu đường.

Tạp chí điện tử
Tạp chí của Hội Dầu khí Việt Nam
Tổng Biên tập Tòa soạn: Tầng 4, Tòa nhà Viện Dầu khí Việt Nam, 167 Trung Kính, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy,
Phạm Thuận Thiên HỘI ĐỒNG CỐ VẤN TP Hà Nội. ĐT: 024-37823573 - Fax: 024-37823572 - Email: [email protected]
Chủ tịch: Nguyễn Hồng Minh Liên hệ phát hành: Bà Đồng Thị Hoa - 0967601809.
Phó Tổng Biên tập Văn phòng phía Nam: Lô E2b-5, đường D1, khu công nghệ cao, phường Tân Phú, Q.9, TP. Thủ Đức,
Lê Hà Thanh Ngọc Thường trực: Nguyễn Như Phong TP. HCM. ĐT: 028-36368302.
Lê Thị Hồng Anh Thành viên: Vũ Thị Chọn, In tại: Công ty TNHH MTV In & Thương mại Thông tấn xã Việt Nam - VINADATAXA; Công ty TNHH MTV
Thư ký Tòa soạn Nguyễn Hải Đường, In báo Nhân Dân TP HCM.
Nguyễn Thị Hoài Thu Lê Anh Chiến Giấy phép xuất bản số: 50/GP-BTTTT cấp ngày 10-2-2020.
Liên hệ quảng cáo: Bà Nguyễn Vân Anh - 0912094243.
Thiết kế
Nguyễn Đăng Quyết PHÁT HÀNH THỨ BA TUẦN THỨ 2 VÀ TUẦN THỨ 4 HẰNG THÁNG GIÁ: 39.000đ

66 NĂNG LƯỢNG MỚI Số 175 (23-4-2024)